Ayak altı, sürekli yerle temas halinde olan bir bölgedir ve vücudun tüm ağırlığını taşıyan bölgedir. Ayak ağrısı her yaşta görülebilir ve bunun nedenleri arasında yanlış ayakkabı seçimi, ayaklarda oluşan rahatsızlıklar veya aşırı zorlanma yer alabilir. Bu yüzden yüksek topuklu ve dar ayakkabılar giymemek gerekir. Ayakaltı, ayak topuğundan parmakların köküne kadar olan bölgeye denir. Dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen ayak altı ağrısı, çoğunlukla ayak anatomisine bağlıdır. Ayakta bulunan tendonlar, kaslar, parmak kemikleri ve ayak kemikleri gibi çeşitli kısımlardan meydana gelir. Bu tabakalarda oluşan iltihaplanma, ezilme, zorlanma veya yaralanma gibi etkenler ayak altında ağrıya sebep olabilir. Ayakların zorlanması esnasında ağrıya ve zonklamaya neden olabilir. Ayak altındaki ağrıların nedenlerini ciddi ve basit nedenler olarak iki gruba ayırabiliriz. Ayak Altında Ağrı Neden Olur?Hafif NedenlerBu bölümde oluşan ağrılar, çok basit nedenlerden meydana gelebileceği gibi daha ciddi sebeplerden dolayı da ortaya çıkabilir:
Ciddi NedenlerBu bölümdeki ağrıları en önemlisi, tendonların aşırı zorlanması ve iltihaplanmasıdır. Ayak altındaki ayak ayası denilen yerlerde oluşan ağrılar ise yanlış ayakkabı seçiminden, çok yüksek topuklu ayakkabılar veya dar ayakkabılar giymekten kaynaklanabilir. Bazen baş parmağın yan tarafında oluşan kemik uzantısı da ayak altında ağrıya sebep olabilir. Ayak altındaki ağrıların daha ciddi sebepleri arasında tendinit veya kapsülit gibi rahatsızlıklar yer alabilir. Zamanla ayak altındaki ayak pedinde oluşan yıpranma ve incelme, ciddi ağrı ve acıya neden olabilir. Bu durumda hasta, sanki çakıl taşlarının üzerinde yürüyormuş gibi hisseder. Bu gibi ağrılarda ayak altına ayak yastığı veya tamponla desteklemek gerekir. Düz tabanlık da ağrıya neden olabilir. Düz taban olan kişi, uzun süre yürüdüğünde ve ayakta kaldığında ayak altında ağrılara maruz kalabilir. Ayakta DeformiteToplum arasında çok yaygın olan bu durum, pençe parmak veya çekiç parmak olarak bilinir. Ayağın o bölgesinde koşarken veya yürürken yapılan basınç, ayak altında ağrıya neden olabilir. RomatizmaRomatoid artrit, gut, osteoartrit gibi birçok romatizmalı durum, ayağın ön kısmında ve ayak parmakları ekleminde bozulmalara neden olur ve bu durumda ayak altında ağrıya neden olur. Ayak altındaki bu ağrılar için ağrı kesici ilaç kullanabilirsiniz fakat ağrı kesilmiyor ve devam ediyorsa mutlaka bir doktora görünmenizde fayda vardır. |
Ayaklarımda sürekli bir ağrı hissediyorum, özellikle uzun süre ayakta kaldığımda veya yürüdüğümde. Acaba yanlış ayakkabı seçiminden mi kaynaklanıyor yoksa daha ciddi bir durum olabilir mi? Romatizmal durumlar da bu ağrılara neden olabilir mi?
Cevap yazNâzıme,
Ayak ağrısı çok rahatsız edici olabilir ve yaşam kalitenizi etkileyebilir. Yanlış ayakkabı seçimi, özellikle destekleyici olmayan veya uygun olmayan ayakkabılar giyiyorsanız, bu tür ağrılara neden olabilir. Ayakkabılarınızı değiştirerek ve daha destekleyici modeller tercih ederek bu durumu hafifletebilirsiniz.
Ancak, ayak ağrısının nedeni sadece ayakkabı seçiminden kaynaklanmıyor olabilir. Romatizmal durumlar, plantar fasiit, tendinit veya stres kırıkları gibi birçok farklı durum da ağrıya neden olabilir. Bu nedenle, uzun süredir devam eden veya şiddetli ağrılar yaşıyorsanız, bir ortopedi uzmanına veya fizyoterapiste danışmanız faydalı olabilir. Profesyonel bir değerlendirme ile daha doğru bir tanı konulabilir ve size özel tedavi önerilerinde bulunulabilir.
Sağlıklı günler dilerim.