Ayak Bileği BurkulmasıAyak bileği burkulması, hayatın her alanında karşımıza çıkabilecek yaygın bir durumdur. Her yaşta ve her yerde karşılaşılabileceği gibi, özellikle sporcular arasında daha sık görülür. Ayak bileği burkulması, bilek ve diğer eklemlere göre daha fazla karşılaşılan bir problemdir. Bunun nedeni, ayak bileklerinin insan vücudunda en fazla baskıya maruz kalan bölgelerden biri olmasıdır. Günlük aktiviteler, egzersizler ve spor etkinlikleri sırasında, özellikle koşma esnasında ayak bileği burkulması sıkça meydana gelir. Burkulmalar bazen hafif, bazen de ciddi sonuçlar doğurabilir. Ayak bileği burkulması belirtileri genellikle zamanla kendini gösterir. İlk başta ağrı hissedilmeyebilir, ancak vücut soğuduktan ve dinlendikten sonra şiddetli belirtiler ortaya çıkabilir. Ayak bileği burkulması tıbbi olarak üç farklı derecede sınıflandırılmıştır. Bu dereceleri şu şekilde açıklayabiliriz: 1. Derece Ayak Bileği BurkulmasıBu derecede meydana gelen burkulmalar genellikle hafif olur. Kişi dinlendikten sonra hafif şişlikler ve morluklar oluşabilir. Hafif ağrılar da görülebilir. Birinci dereceden bile olsa, ayak üzerine baskı yapmaktan kaçınılmalıdır. 2. Derece Ayak Bileği BurkulmasıBirinci derece burkulmalara göre daha şiddetli olan bu durum, bağların fazla gerilmesine bağlı olarak daha fazla zarara yol açar. İkinci derece burkulmalarda kısmen de olsa bağlarda yırtılmalar meydana gelir. Ayak bileği etrafında orta dereceli şişlikler ve ağrılar görülebilir. 3. Derece Ayak Bileği BurkulmasıBu derece burkulmalar genellikle tıbbi olarak ciddi kabul edilir. Bağın tamamen yırtılması sonucunda üçüncü derece burkulmalar ortaya çıkar. Ayak bileği etrafında şiddetli şişme, morluk ve ağrılar meydana gelir. Bu durumda acil tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyulabilir. Ne Gibi Belirtiler Ortaya Çıkar?Ayak bileği burkulması durumunda birçok farklı belirti ortaya çıkar. Bu belirtiler bazen ciddi rahatsızlıklara neden olabilir:
Ayak bileği burkulması, günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyebilen ciddi bir sorundur. Bu nedenle, burkulma durumunda doğru tedavi yöntemlerini uygulamak ve gerekli önlemleri almak büyük önem taşır. Dinlenme, buz tedavisi, kompresyon ve yüksekte tutma gibi RICE yöntemi (Rest, Ice, Compression, Elevation) ayak bileği burkulmalarında yaygın olarak kullanılan ilk yardım yöntemlerindendir. Ciddi durumlarda ise mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurulmalıdır. |
Geçen hafta yapmış olduğumu halı saha maçında bileğim çok kötü bir şekilde burkuldu. Oluşan ağrı hala geçmedi. Ayağımı yere basamıyorum. Bu durumun daha da kötüye gitmesinden korkuyorum. İlk sakatlığı yaşadığım zaman üzerine buz koyduk ancak yeterli olduğu düşünmüyorum. Şu an ne yapabilirim? Bilgisi olan var mı bu konu hakkında?
Cevap yazMerhaba Masum,
Geçmiş olsun. Bilek burkulmaları oldukça rahatsız edici olabilir ve doğru müdahale edilmediğinde uzun sürebilir. İlk olarak, bileğinizdeki ağrı ve şişliğin azalması için dinlenmeniz çok önemli. Ayağınızı yukarıda tutarak dinlenmeye özen gösterin. Ayrıca, hala şişlik ve ağrı varsa, buz uygulamaya devam edebilirsiniz, ancak direkt olarak cilde temas etmemesine dikkat edin. Buz kompresini 15-20 dakika boyunca uygulayın ve bunu birkaç saatte bir tekrarlayın.
Eğer ağrı ve şişlik devam ediyorsa ya da ayağınızı yere basamıyorsanız, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Bir ortopedist ya da spor hekiminden randevu alarak bileğinizin röntgen veya MR ile incelenmesi gerekebilir. Bu şekilde, herhangi bir kırık, bağ yırtılması veya ciddi bir yaralanma olup olmadığı belirlenebilir ve gerekli tedavi planı oluşturulabilir.
Geçmiş olsun dileklerimle.