Ayak Altında Nasır
Ayak altında nasır, aslında vücudun o bölgesini koruma altına alması anlamına gelmektedir. Ciltte meydana gelen sürtünme ve baskı nedeniyle tahriş gören ayak altı bölgesinde sertleşme yaparak bir şekilde tepki verir. Yani tahriş gören bölgeyi vücut savunma mekanizmasıyla koruma altına alır. Nasırın en kolay ve basit şekilde tanımı, vücudun tahriş olduğunu düşündüğü bölgeyi koruyarak sert bir tabaka, yani bir kalkan oluşturmasıdır. Ayak altında nasır genellikle belli bir miktar yük taşıyan bölgelerde ortaya çıkar. Bu deride meydana gelen kalınlaşma sadece ayak altında değil, vücudun farklı bölgelerinde de görülebilir. Ancak vücudun en fazla yük taşıyan bölgesi ayaklar olduğundan, nasır en çok da ayaklarda oluşmaktadır.
Sürtünme, baskı ve tahriş derken neleri kastettiğimiz sorulacak olursa, bunlar; dar ve ayak yapısına uygun olmayan ayakkabı modelleri ve sert tabanlı ayakkabılar giyen kişilerde daha çok görülmektedir. Bu ve benzeri örneklerde tekrarlayıcı baskı ve sürtünme, sert bir ayakkabı giyip parmakların birbirine baskı yapması, nasır oluşumuna zemin hazırlar.
Ayak Altında Nasır Neden Olur?
- Kolay ve basit bir anlatımla ayak altı nasırı, ayağın belli bir veya birkaç bölgesinde oluşan sürtünme ve birlikte kendini gösteren fazla bir baskıdır. Nasır oluşumuna neden olabilecek birçok neden olmasına rağmen, altta yatan birkaç ana neden vardır.
- Sıkı olan ayakkabı modelleri, yani parmaklarınızı ve ayak tabanını sıkan dar ayakkabılar nasır oluşumuna birer örnektir.
- Ayak yapısına uygun olmayan ayakkabı modelleri
- Fazla yüksek topuklu ayakkabı modelleri. Özellikle kadınların vazgeçilmez tutkusu haline gelen topuklu ayakkabılar, ön tarafa doğru bir baskı söz konusu olduğu için bu da ayak altı nasırına bir örnektir.
- Dışarıda sokakta yalın ayak yürümek.
- Ayak parmaklarında meydana gelen deformasyon.
- Yanlış ayak hareketleri ve yanlış basmak da ayak altı nasırı için büyük bir sebeptir. Bu sebeplerden dolayı ayak sağlığına ve rahatına özen gösterilmelidir. Mutlaka hava alan, rahat, yumuşak ve ayağı yormayan ayakkabılar tercih edilmelidir.
Nasırın birçok farklı belirtisi olmasına rağmen, bazen hiçbir belirti vermeden ağrısız nasırlar da olabilir. Ancak nasır oluşurken en belirgin özelliği, nasır oluşan bölgedeki keskin ağrıdır. Hafif nasırlarda baskı ortadan kalktıktan sonra ağrı da ortadan kalkar, ancak daha geniş, derin ve yaygın olan nasırlarda çok daha şiddetli bir ağrı ve rahatsızlık olur. Nasırlar genellikle zararsız olmalarına rağmen, çok ağrı ve rahatsızlık verdiğinde tedavi gerektirebilir.
Ayak Altında Nasır Tedavisi Nasıl Yapılır?
- İlk olarak eczanelerde reçetesiz olarak satılan salisilik asit içeren nasır bantları, güçlü ve tahriş edici olduklarından dikkatli kullanılmalıdır. Bu bantlar nasırın belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
- Ayak altı nasırlarını ılık su ile iyice yumuşatarak, ardından sert ponza taşı veya bir topuk taşı kullanarak o bölgeyi ovuşturarak sert tabakadan kurtulmuş ve rahatlamış olursunuz.
- Ayaklarınızı, çoraplarınızı ve ayakkabılarınızı hijyen kurallarına uygun olarak kullanınız. Ayak sağlığına özen gösterilmelidir.
- Badem yağı, E vitamini ve lanolin içeren bir kremi nasırın üzerine yedirin. Bu, nasırın yumuşamasına ve şanslıysanız küçülmesine yardımcı olur.
- Yatarken bir sarımsak ve soğanı nasırların üzerine sarıp öyle yatın. Bu, nasırlarınızın yumuşamasına yardımcı olacaktır.
|
Ayak altında nasır oluşumunun en yaygın nedenleri arasında dar ve sert tabanlı ayakkabıların kullanılması olduğunu öğrendim. Peki, ayakkabı seçerken nelere dikkat etmeliyim ki nasır oluşumunu engelleyebileyim? Ayrıca, daha önce hiç denemediğim ponza taşını kullanarak nasırımı ne kadar sürede yumuşatabilirim?
Cevap yazMerhaba Yazganalp,
Ayakkabı seçerken nasır oluşumunu engellemek için dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar var. Öncelikle, ayakkabının ayak yapınıza uygun olması çok önemlidir. Dar ve sert tabanlı ayakkabılardan kaçınmalısınız; bunun yerine yumuşak tabanlı, ayaklarınızın rahat edebileceği ve yeterli destek sağlayan ayakkabıları tercih etmelisiniz. Ayrıca, ayakkabılarınızın nefes alabilen malzemelerden yapılmış olması da ayak sağlığınız için önemlidir.
Ponza taşı kullanarak nasırı yumuşatma süresi ise nasırın kalınlığına ve yoğunluğuna bağlı olarak değişir. Genel olarak, ponza taşını düzenli olarak kullanmaya başladığınızda, birkaç hafta içerisinde nasırın yumuşadığını fark edebilirsiniz. Bu süreçte sabırlı olup ponza taşını nazik bir şekilde kullanmanız önemlidir.
Umarım bu bilgiler sizin için faydalı olur ve ayak sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Sağlıklı günler dilerim!